Anne sütü şüphesiz yeni doğmuş bir bebek için tercih edilen beslenme seçeneğidir. Yeni anne olanlar biraz tereddüt etse de, emzirmenin hem çocuk hem de anne için bir buket fayda olduğunu bilmek, her yeni anneye mutlaka emzirme konusunda ilham vermelidir.
Doğum yapmak kadınlar arasında en çok paylaşılan deneyimlerden biridir ancak aynı zamanda çok tehlikeli ve korkutucu olarak da değerlendirilmektedir.
Hamilelik döneminde oruç tutma konusu, kişinin kendi sağlık durumu ve doktor önerilerine bağlıdır. Her hamile kadının durumu farklı olduğu için, genel bir kural belirlemek mümkün değildir.
Gebelik sürecinde vücudunuz, büyüyen bebeğinize uyum sağlamak için çeşitli değişiklikler geçirir. Bu değişiklikler arasında en belirgin olanı, karnınızın büyümesidir. Ancak bu büyümeyle birlikte, ayaklarınızın, bacaklarınızın ve ayak bileklerinizin de genişlediğini fark edebilirsiniz. Ayaklarda şişme, gebelik sürecinin en yaygın belirtilerinden biridir.
Gebelik sürecinde vücudunuz, büyüyen bebeğinize uyum sağlamak için çeşitli değişiklikler geçirir. Bu değişiklikler arasında en belirgin olanı, karnınızın büyümesidir. Ancak bu büyümeyle birlikte, ayaklarınızın, bacaklarınızın ve ayak bileklerinizin de genişlediğini fark edebilirsiniz. Ayaklarda şişme, gebelik sürecinin en yaygın belirtilerinden biridir.
Hamilelik sırasında karşılaşılan kabızlık, sabah bulantısı ve mide yanması gibi yaygın rahatsızlıkların üstesinden gelmek için aşağıdaki ipuçlarına göz atın:
Kürtaj operasyonu tam teşekküllü yetkili klinik ve alanında uzman doktorlar tarafından yapıldığında, kürtaj başarılı bir şekilde gerçekleşmiş olur. Dolayısıyla kürtajdan yaklaşık 3 ay sonra, her şey yolunda gidiyorsa tekrar hamile kalmanın doktorlar tarafından bir sakıncası bulunmamaktadır. Fakat kürtajdan hemen sonra, ilk 15 gün içinde ilişki sırasında korunmak oldukça önemlidir.
Folik Asit: Doğanın Mucizesi
Folik asit, B grubu bir vitamindir ve vücudun günlük ihtiyacı için doğal besinlerden tüketilmelidir. Folat şeklinde doğal besinlerde bulunurken, folik asit adını aldığı formu işlenmiş gıdalarda ve ilaçlarda bulunur.
Eğer bir sağlık sorununuz yoksa, gebeliğiniz boyunca hafif egzersizler yapmak, hem siz hem de bebeğiniz için oldukça faydalıdır. Başta doğumu kolaylaştırmak, bebeğe daha fazla oksijen gitmesini sağlamak gibi hayati öneme sahip olan hafif egzersizler, hamilelikte yaşanılan problemlerin daha az hissedilmesine de yardımcı olur. Ancak tüm bunlar, tabii ki doğru egzersizi seçmekle mümkün oluyor. Hamileliğinizde yapacağınız yanlış spor veya hareket, size veya bebeğinize zarar verebilir. Peki, bahsettiğimiz bu yanlış sporlar neler, gebelikte zararlı hareketler hangileri?
Anne ile bebeğin birlikte gerçekleştirdiği normal doğum, hiçbir dış müdahaleye ihtiyaç duymadan, tamamen içgüdüsel ve bilinçaltında yazılı bilgilerle yönlendirilen doğal bir süreçtir. Bu süreçte, anne adayının vajinal yoldan ve doğal olarak oluşan ağrılarla bebeğini doğurması söz konusudur.
Ancak geçmişten günümüze yaşanan değişimler, özellikle fiziksel aktivitenin azalması, oturarak çalışma zorunluluğu, işlenmiş gıdalarla beslenme gibi faktörler doğumu zorlaştırmıştır. Bu nedenle, tıbbi bir gereklilik olmadığı sürece, düşük riskli hamilelikleri olan kadınlar için normal doğum teşvik edilir.
Normal doğum, bazı anne adayları için korkutucu olabilir, ancak aslında tercih edilmesi gereken en sağlıklı doğum yöntemidir. Ayrıca, doğum sonrasında annenin daha hızlı bir iyileşme sürecine girmesini sağlar.
Hamilelik vücudunuzda pek çok değişikliğin yaşandığı bir dönemdir; bazıları heyecan verici ve neşeli, bazıları ise daha rahatsız edici. Hamile ebeveynlerin bazen uğraştığı alanlardan biri de kilo alımıdır. Hamilelik sırasında kilo almak normal, beklenen ve sağlıklıdır. Ancak bu, bu konuda her zaman iyi hissettiğimiz anlamına gelmez ve bunu zorlayıcı buluyorsanız bu utanç verici değildir. Yeme bozukluğu veya vücut dismorfisi geçmişiniz varsa, hamilelik sırasında kilo almak özellikle tetikleyici olabilir.
Hamileliğe nasıl hazırlanacağınızı merak etmek bunaltıcı gelebilir ancak tüm endişelerinizi, sorularınızı ve yapılacak işlerinizi bir kenara bırakmak, sürecin yönetilebilir ve heyecanlı olmasını sağlayabilir. Mevcut sağlığınızı değerlendirmek ve endişelerinizi gidermek için siz ve eşiniz için gebelik öncesi randevu almak konusunda sağlık uzmanınızla konuşun.
Hamilelik pek çok beklenen değişikliği beraberinde getirir: Rahminiz genişler, göğüsleriniz …
