Hamilelikte Araba Yolculuğu: 11 Kural
Hamileyken araba yolculuğu, özellikle uçmak mümkün olmadığında, unutulmaz bir tatil deneyimi olabilir. Ancak, yolculuğa çıkmadan önce alınması gereken bazı önlemler bulunmaktadır.
Herkes iyi bir yolculuğa bayılır. Ve hamileyseniz, arabada bir bebek ayı tam da ihtiyacınız olan şey olabilir, ancak önce almanız gereken bazı önlemler vardır.
Sağlık Hizmeti Sağlayıcınızla Konuşun
Hamilelik sırasında seyahat etmeden önce sağlık hizmeti sağlayıcınızla iletişime geçmek önemlidir. Bazı tıbbi durumlar, her türlü seyahati engelleyebilir. Örneğin, plasenta previa veya önceki erken doğum öyküsü gibi durumlar seyahati riskli hale getirebilir.
İkinci Trimesteri Planlayın
Seyahat için ideal zaman genellikle ikinci üç aylık dönemdir (14 ila 28 hafta). Bu dönemde enerjiniz yükselir ve rahat hareket edebilirsiniz.
Hamilelik Yolculuğuna Hazırlanın
Seyahat öncesinde ihtiyaç duyabileceğiniz her şeyi düşünerek hazırlık yapın. Acil durum çantanızı yanınızda bulundurun ve sağlık kayıtlarınızı getirin.
Yeterince Su İçin
Dehidrasyon ile rahim kasılmaları arasında bir bağlantı olduğundan, su alımınızı düzenli tutun. Seyahat sırasında su şişesi bulundurmayı unutmayın.
Ekstra İlaçlar veya Takviyeler Getirin
İlaçlarınızı ve vitamin takviyelerinizi yanınızda bulundurun. Uzun süreli seyahatler için ekstra dozlar almayı unutmayın.
Daima Emniyet Kemeri Takın
Emniyet kemeri takmak önemlidir, ancak hamileyseniz doğru şekilde takmak daha da önemlidir. Emniyet kemeri fetüse zarar vermez, ancak uygun bir şekilde takılmalıdır.
Sık Sık Dışarı Çıkın ve Esneyin
Kan dolaşımını sağlamak için uzun yolculuklarda sık sık mola verin ve esneme egzersizleri yapın.
Rahat Giyin
Rahat giyinmek önemlidir, özellikle uzun yolculuklar için. Kompresyon çorapları ve rahat ayakkabılar tercih edilmelidir.
Engebeli Yollardan ve Uzak Konumlardan Kaçının
Engebeli yollardan ve uzak bölgelerden kaçının, özellikle acil durumlarda tıbbi bakım bulmanın zor olabileceği durumlarda.
Bir Acil Durum Planı Yapın
Beklenmedik sağlık sorunlarına karşı hazırlıklı olun ve acil durum planınızı yapın.
Rahatlayın ve Eğlenin
Seyahat etmeyi planlamak stresli olabilir, ancak unutmayın ki amacınız eğlenmek ve rahatlamak. Heyecanlı bir gezi planlayın ve kendinizi şımartın.
