Yumurtalık kalitesini artıran 6 etkili yöntem

Çocuk sahibi olmak birçok çift için büyük bir hayaldir. Bu hayali gerçekleştirmek için yumurtalık kalitesini artırmak önemli bir adımdır. Yaklaşık olarak 1 sene içerisinde çocuk sahibi olmak isteyenler için dikkate alınması gereken 6 etkili yöntem bulunuyor. Bu yöntemleri uygulayarak, yumurtalık kalitesini yükseltebilir ve hamilelik şansınızı artırabilirsiniz.

YUMURTA KALİTESİNİ ARTIRAN 6 ETKİLİ YÖNTEM!
Eğer 1 sene içerisinde hamile kalmak istiyorsan mutlaka yumurta kalitesini arttıran yöntemleri uygulamaya başla.
1) Günlük hareket, özellikle pelvik kaslarını güçlendirici hareketler yap.
2) Uyku ! Uyku sağlıklı hormonlar ve sağlıklı bir vücut için en en önemli şeylerden biri. Uyku kalitene dikkat et yeterli miktarda uyu.
3) Sabah aç karna ve akşam 18.00 dan sonra kahve içme.
4) Antioksidanlı besinler üzerine yoğunlaş! Mitokondrinin çalışmasına yardımcı olur. Kırmızı meyveler, tohumlar, havuç , pancar tüketebilirsin.
5) Lif tüketimini arttır, sağlıklı bağırsak sağlıklı vücut demek. Bağırsak sağlığın için lif tüketimini arttır.
6) Her öğün mutlaka protein ekle. Et, tavuk, balık, süt, yumurta, yoğurt, peynir, kurubaklagil protein kaynaklarıdır.